三公里跑步多长时间

只有3公里基础的跑步小白,可以挑战10公里么?

●可以肯定的讲,平常很少跑步的朋友很难一下子跑到10公里,但是如果有朋友单次跑步能达到3公里,那么只要掌握正确的方法,则有可能在1~3个月之内挑战一下10公里。

新华网客户端

每次跑步3公里,一周三次,你这是要做什么?

每周跑步三次,每次跑3公里,如何跑,该坚持多久?这是一个非常实际的问题。每个人都会有适合自己的锻炼方式,御行君只提供一个思路供参考。 第1个问题:坚持每天跑步...

御行健身

3公里跑进12分钟?你认为这是什么水平?

最近就有粉丝给我留言说,3公里的时间保持在12分钟以内,这是一个什么样的水平? 那在我看来3公里跑进12分钟的话,其实你的身体素质水平要相较于一般人要更强。

FitnessTips

每天跑步3公里,一个月不到,体重变成两位数

在夏天跑步能更快的燃烧脂肪,促进新陈代谢,起到明显的减肥效果,而且跑完步之后出一身汗的感觉,还能使人感到身心舒畅。如果坚持每天跑步,并且配合饮食控制的话,减肥...

39健康网

初学跑者必学:跑步前3公里你一定要知道

从刚开始连走会都会汗流浃背,现在进步到健走一小时都不用停下来休息,现在甚至养成一周五天,下课后固定前往操作跑三公里的运动好习惯。几个月下来,以前常感冒且...

跑步吧

跑步完成三公里后你就可以越跑越轻松了

我想很多人刚开始跑步的时候都是说我只能跑800米,我跑不到一公里,最多也就是五百米等等的理由直接放弃了跑步这项美好的运动。还有一部分人是选择了坚持,可是呢...

麻豆爱徒步

只要每天慢跑3公里,就可以让你更健康!

那么维持健康的身体,让自己有足够体力追求梦想,到底需要花多久时间才能做到呢?答案很简单,放下手上油腻的炸鸡、甜度破表的手摇饮料,换上跑鞋出门跑3公里,那就是最...

跑步吧